Wie wir uns denken können, gibt es zwischen den wechselwarmen Tieren und uns Säugetieren beträchtliche physiologische Unterschiede.
Zum Beispiel sind eine Schlange oder ein Krokodil bei geeigneter Umgebungstemperatur sofort nach dem Erwachen bereits munter und leistungsfähig, bestens bereit zu jedweder Anstrengung. Wir Säugetiere können dagegen schwerlich unseren persönlichen Rekord auf 60 Meter brechen, wenn wir gerade erst aus dem Bett gestiegen sind…
In anderen Worten: Die natürliche Bewegung der Leistungsfähigkeit von uns Menschen folgt einem gaußschen Gesetz: Von einem Zustand vollständiger Ruhe ausgehend, ist es nicht möglich, eine hohe Leistung zu erbringen.
Das Problem der Leistungsfähigkeit (in besonderer Weise im Sport und in den Kampfsportdisziplinen) wird schon seit vielen Jahrhunderten angegangen, vor allem im Orient. Es wurden mehrere Studien durchgeführt, es wurden Versuche und Experimente gemacht, rationale Analysen wurden mit Gegenprüfungen auf vielen Ebenen abgeglichen. Man konnte bald sehen, dass unsere Leistung umso höher ist, je näher wir den physiologischen Voraussetzungen der größtmöglichen Leistungsfähigkeit sind. Und die Methoden wurden tiefgehend erforscht, mit denen es, vom Ruhezustand ausgehend, möglich sei, unsere Leistungsfähigkeit in der möglichst physiologischen und nützlichen Art und Weise zu steigern.
Es ist in der Tat wichtig, zu begreifen, dass die ganze Fülle der Performance (und darin liegt die ganze Philosophie von Performance Engineering.org) nicht dann erreicht ist, wenn man sein Soll bestmöglich erfüllt hat, sondern wenn die Leistung auch den Menschen auf dem besten Stand seiner gegenwärtigen und zukünftigen Gesundheit zurücklässt.
Den Strategien, die diese Methoden anwenden, sie von Mal zu Mal an die Erfordernisse des Momentes und dem Einzelnen anpassen und damit eine bestimmte Leistung in dem Moment vorbereiten, in dem sie gefragt ist, wurde der Name „Aufwärmen“ gegeben.
Die eigentliche Idee des Aufwärmens zu verstehen und zu lernen, wie man es optimiert, indem man es von Mal zu Mal an die persönlichen Bedürfnisse anpasst, stellt wahrscheinlich eines der mächtigsten Werkzeuge dar, die jedem zur Verfügung stehen, der leistungsfähig und wohlauf sein möchte. Es wäre wirklich ein Fehler, zu glauben, dass diese Themen nur für Wettkämpfer nützlich sein könnten oder für die, die eine überragende Performance anstreben: Je nach unserer körperlichen Verfassung kann auch die Entdeckung, wie man die Einkaufstüten ohne Gelenkschmerzen nach Hause tragen oder einen geplatzten Reifen wechseln kann, ohne einen stechenden Schmerz im Rücken zu spüren, eine wichtige Errungenschaft für unsere Gesundheit, unser Wohlempfinden, für die Qualität unseres Tages sein.
Haltet euch warm, bald geht’s weiter.
ins Deutsche übersetzt von Elisabeth Becker Bild mit freundlicher Genehmigung von corbisimages.com
