Im Handel gibt es hunderte verschiedene Modelle von mehr oder weniger kleinen Heimtrainingsgeräten, die per Zusendung verkauft werden. Die Geräte für die Bauchmuskeln führen die Liste wahrscheinlich an, vielleicht weil man aus naheliegenden kommerziellen Gründen der Vorstellung Auftrieb geben will, dass durch das Bauchmuskeltraining unser Bauch verschwinden könnte.
Jedes Land hat seinen Geräte-Park, den es der sehr geehrten Kundschaft bereitstellt, je nach kommerziellen Aktivitäten vor Ort, Präsenz von multinationalen Unternehmen, Übereinkommen mit ausländischen Partnern etc. Meistenteils werden Geräte dieser Art von Personen gekauft, die fühlen, dass sie Sport treiben sollten und die eine weitere Motivation suchen, um anzufangen, doch im Grunde haben sie keine große Lust dazu. Leute, die nicht ins Fitnessstudio gehen wollen – oder können. Sie machen, der Beliebtheit des Teleshoppings nach zu urteilen, den Erfolg des Pay-TV und der Internetversandhäuser aus. Nach einigen Monaten finden sich dieselben Geräte dann oft unter dem Bett wieder, auf dem Schrank oder auf dem Dachboden der Garage, wo sie verstauben und der Vergessenheit anheim fallen. Für gewöhnlich passiert das, wenn der leichtfertige Käufer sich dessen bewusst wird, dass der springende Punkt, mit oder ohne Technologie, ist, dass man trainieren muss… Wenn wir die Diskussion auf die Geräte zum Bauchmuskeltraining beschränken, ist das Verkaufsprinzip, auf das sich alle berufen, recht standardmäßig: Dank dieser fantastischen Neuheit werdet endlich auch ihr einen geringen Tallienumfang, einen flachen Bauch, Bauchmuskeln aus Stahl und eine bessere Gesundheit haben (Verbesserung der Darmfunktion etc.) Von diesen Geräten gibt es welche, die gut gemacht sind, und welche, die schlecht gemacht sind; diejenigen, die gut gemacht sind, können ohne Zweifel zu einer physiologischeren Bewegung beitragen, besonders dann, wenn ihr unerfahren seid oder eure Muskulatur ein wenig schwach ist. Sie können euch dabei helfen, den Hals zu stützen, oder den unteren Rücken weniger zu beanspruchen. Es bleibt jedoch die Tatsache, dass, wenn die Dinge immer mehr vereinfacht werden, die motorische Intelligenz (also unser umfassendes Geschick in den Bewegungen) nicht stimuliert wird; vielmehr noch: sie lässt nach. Wir können lernen, den Hals oder den Rücken nicht zu belasten, oder wir können jemanden suchen, der wirklich kompetent ist, um es uns von ihm beibringen zu lassen, oftmals für einen niedrigeren Preis als der für den Kauf der x-ten Wundermaschine. Erinnert ihr euch an die Menschheit von Wall•E? Ich persönlich lehne die Vorstellung ab, dass Fortschritt bedeutet, für die einzelnen Individuen jeden Grund, Schwierigkeiten oder Anstrengung in Kauf zu nehmen, zu reduzieren: Ich finde das, seinem Wesen nach, unserer Natur gegenüber und unserer Intelligenz gegenüber wenig respektvoll. Was uns in letzter Konsequenz zum Sinn führt, den einjeder seinem Leben zu geben wählt. Das eigentliche Problem mit diesen Produkten, oder besser: mit den Werbekampagnen, die sie verkaufen, liegt in dem ausdrücklichen Versprechen, dass wir mit wenigen Minuten täglicher Gymnastik das Abdomen eines Spitzensportlers entwickeln werden. Vergesst es. Diese Geräte – nur, wenn sie gut konzipiert sind – können dazu beitragen, den Komfort der Übung zu steigern, doch sie lassen euch nicht härter arbeiten, sie lassen euch nicht mehr abnehmen, und sie begünstigen keinen stärkeren Muskelaufbau. Ich habe nicht die Möglichkeit, die Ergonomie und die Funktionsfähigkeit einer bedeutenden Anzahl an Produkten zu prüfen, noch die Zeit, euch ernsthafte und durchdachte Rezensionen zu bieten: und das ist im Grunde auch nicht mein Ziel. Es war mir hingegen wichtig, zu unterstreichen, dass all die Sportler in Topform, die ihr in den Verkaufsprogrammen im Fernsehen am Werk seht, nicht dank jener Geräte so geworden sind… Doch, dank des Zaubers der Kommunikation, es scheint uns beinahe so; ja, uns scheint, dass mit diesem Gerät auch wir so werden können wie sie, und dem jungen Mann oder der jungen Frau zulächeln können, die neben ihnen trainieren. Wie können wir also die Probleme derer lösen, die Schwierigkeiten haben, die klassischen Übungen durchzuführen? Zum Beispiel die, die sehr außer Form sind, oder eher fortgeschrittenen Alters, oder in schlechter gesundheitlicher Kondition… Das Problem ist in dieser Anfangsphase, dass die Startschwierigkeiten es erschweren, den Kreis der positiven Rückkopplung in Gang zu bringen, durch den die Ermüdung einen Trainingseffekt hat, die Fitness steigt und wir zu anspruchsvolleren Übungen mit größerem Trainingseffekt weitergehen können etc. Im nächsten Post werden wir uns also darum kümmern, Methoden zu entwickeln, die denjenigen nützen, die wirklich außer Form sind, und die es ermöglichen, die Bauchmuskeln praktisch von Null anzu trainieren. Wärmt euch schon mal auf.
ins Deutsche übersetzt von Elisabeth Becker Image courtesy my-personaltrainer.it
