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Ciao Domenico,
alla prima fase, quella di cicatrizzazione completa (che da quanto scrivi mi pare sia stata raggiunta), deve seguire una eventuale fase che prevede il cosiddetto “riassorbimento” del nodulo cicatriziale e l’armonizzazione tissutale con la massa contrattile circostante.
Verifica col tuo medico di fiducia se questa fase sia stata già svolta.
Per tua cultura personale, ti invito a leggere gli articoli relativi a stiramenti e strappi muscolari pubblicati su Performance Engineering, che credo risponderanno ad ogni tuo dubbio.
Cordialmente
Gianfranco Di Mare
Ciao, io ho avuto più di un mese fa una distrazione muscolare al grande gluteo, nella parte superiore, vicina al fianco. Ho fatto tecarterapia e ora il medico, attraverso una visita ecografica ha confermato la guarigione e la chiusura completa della ferita, dandomi l’ok per riprendere pian piano l’allenamento, senza forzare, a base di corsa leggera, stretching e lieve attività con elastici per potenziare. È normale che dopo i primi allenamenti (2 finora), risenta un po’ di fastidio nella zona che era stata coinvolta?