Monthly Archives: F Y

Bereiten wir uns aufs Laufen vor!

Unter welchen Bedingungen man mit dem Laufen beginnen kann: die körperlichen Eigenschaften und die notwendige Vorbereitung für eine der schönsten Tätigkeiten der Welt! Continue reading

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Aerobe Aktivität für alle – Wie viel sollte man trainieren?

Das beste körpergerechte Vorgehen für jemand, der gerne laufen möchte… und es noch nie getan hat. Continue reading

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Stretching: Wie weit kann man gehen?

Ich antworte heute auf die Frage eines jungen Kickboxers, der darüber besorgt ist, dass sein gelenkliches Ausgreifen ihm nicht erlaubt, in seiner Sportart ein bedeutendes Niveau zu erreichen. Continue reading

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Training: Nutzen wir die Kompensationskurven, um die Ergiebigkeit zu steigern

Die Modulation der Belastungen: der Schlüssel zur Weiterentwicklung unseres Trainings. Continue reading

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