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ABOUT
Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.META
Author Archives: Gianfranco Di Mare
Dehnen zur Lockerung der Muskeln
Das Dehnen ist auch dann von großem Nutzen, wenn wir die Muskeln lockern wollen, während wir uns aufwärmen, oder um uns von einer schweren Muskelanstrengung erholen. Continue reading
Stretching: warum nicht
Streching: Die Gründe für seine Beliebtheit und die Gründe, es nicht zu tun. Continue reading
Posted in Anekdoten, Sport, Dehnen, Wellness
Tagged alterazioni posturali, cuffia dei rotatori, forza articolare, muscolo ipertonico, muscolo ipotonico, piccolo rotondo, sottoscapolare, sottospinato, sovraspinato, Dehnen, stretching e benessere, stretching per la cuffia dei rotatori, tecniche per l'aumento dell'altezza, tenuta dell'articolazione, tono muscolare
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Dehnen: wann es nötig ist und für wen
Alle Gründe, warum Streching uns Vorteile und Nutzen bringen kann Continue reading
Posted in Physiologie, Fitness, Gedanken, Performance, Sport, Wellness
Tagged Weite der Bewegung, articolarietà, correggere la postura, escursione articolare, ipertono muscolare, ipertono muscolare difensivo, ipotono muscolare, limiti nella prestazione atletica, pettorale ipertonico, riscrittura dei pattern rappresentazionali, spalle in avanti, Dehnen, toccarsi le punte dei piedi, tono muscolare a riposo, unità funzionale neurosomatica, vantaggi dello stretching
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Bestmögliche Entwicklung der Muskelqualität: Kontraktion nach innen, Kontraktion nach außen, Gesamtkontraktion
Um seine Beschaffenheit bestmöglich zu entwickeln, muss ein Muskel in seinem maximalen Umfang arbeiten, also in Gesamtkontraktion. Dies gilt für die Entwicklung von Masse, Schnelligkeit und jeder anderen Qualität. Continue reading
Posted in Physiologie, Performance, Wissenschaft
Tagged allenare la velocità, allenare un muscolo in corsa piena, azioni del muscolo bicipite brachiale, bicipite brachiale, errori di allenamento, esercizi troppo dissimili dal gesto tecnico, massima corsa esterna, massima corsa interna, massimo sviluppo muscolare, sviluppo della velocità, sviluppo muscolare, velocità
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