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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Author Archives: Gianfranco Di Mare
L’indice glicemico: che farne
L’indice glicemico degli alimenti: cos’è, e come varia? Serve per impostare una dieta dimagrante? Continue reading
Posted in dimagrimento, Fitness, Nutrizione, Wellness
Tagged carico glicemico, diete commerciali, diete dimagranti, dimagrire, effetto yo-yo, glicemia, indice glicemico, insulina, metodo Montignac, perdere peso, picco glicemico, reazione insulinica, regole ed eccezioni, tabelle dell'indice glicemico, variabilità dell'indice glicemico
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Miglioramo lo stile di corsa: la rotazione delle spalle
La rotazione del busto durante la corsa: da cosa dipende, e come risolverla. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Personaggi
Tagged correre, corsa, difetti nella corsa, Emil Zátopek, esercizi per la corsa, forza e articolarità nella corsa, jogging, Massimo Begnis, migliorare lo stile di corsa, Orlando Pizzolato, rotazione del busto durante la corsa, running, stile di corsa
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Miglioriamo il nostro stile: la corsa seduta
La corsa seduta: come migliorarla Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, stretching
Tagged corsa, corsa balzata, corsa in salita, corsa seduta, corse speciali, difetti nella corsa, esercizi per la corsa, ileo-psoas, jogging, migliorare lo stile di corsa, psoas-iliaco, retto femorale, running, skip, stile di corsa, stretching, stretching per i flessori della coscia, tensore della fascia lata, test di Thomas
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Miglioriamo la tecnica: la corsa saltellata
Una corsa saltellata è un altro elemento da correggere per migliorare sia la nostra tecnica che la performance. Continue reading