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ABOUT
Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.META
Author Archives: Gianfranco Di Mare
Der glykämische Index: Was man damit macht
Der glykämische Index der Lebensmittel: Was ist es, und wie variiert er? Braucht man ihn, um den Speiseplan zum Abnehmen zusammen zu stellen? Continue reading
Posted in Abnehmen, Fitness, Ernährung, Wellness
Tagged carico glicemico, diete commerciali, diete dimagranti, Abnehmen, effetto yo-yo, glicemia, indice glicemico, insulina, metodo Montignac, Gewicht verlieren, picco glicemico, reazione insulinica, regole ed eccezioni, tabelle dell'indice glicemico, variabilità dell'indice glicemico
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Verbessern wir den Laufstil: Kreisen der Schultern
Das Kreisen des Oberkörpers während des Laufens: Wovon es abhängt und wie man es behebt. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Persönlichkeiten
Tagged correre, corsa, difetti nella corsa, Emil Zátopek, esercizi per la corsa, forza e articolarità nella corsa, jogging, Massimo Begnis, migliorare lo stile di corsa, Orlando Pizzolato, rotazione del busto durante la corsa, running, stile di corsa
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Verbessern wir den Laufstil: Der Sitzlauf
Der Sitzlauf: wie man ihn verbessert. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Dehnen
Tagged corsa, corsa balzata, corsa in salita, corsa seduta, corse speciali, difetti nella corsa, esercizi per la corsa, Lenden-Darmbeinmuskel (Iliopsoas), jogging, migliorare lo stile di corsa, Darmbeinmuskel (Iliacus), retto femorale, running, skip, stile di corsa, Dehnen, stretching per i flessori della coscia, tensore della fascia lata, test di Thomas
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Verbessern wir den Laufstil: Der Sprunglauf
Ein Sprunglauf ist ein weiteres Element, das es zu korrigieren gilt, um sowohl unsere Technik als auch die Performance zu verbessern. Continue reading