Author Archives: Gianfranco Di Mare

About Gianfranco Di Mare

Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Performance Engineering nelle attività umane. Esperto di wellness, di salute e – per l'appunto – di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma. Cofondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org) è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.

Stretching: fin dove si può arrivare?

Posted on 23 March 2011

(Italiano) Rispondo oggi alla richiesta di un giovane kickboxer, preoccupato che la sua escursione articolare non gli consenta di raggiungere nella sua disciplina livelli importanti. Continue reading →

Posted in Allenamento, anatomia, arti marziali, Technical Cases, Physiology, Le vostre domande, Scienza | Tagged articolarietà, articolazioni, capsula articolare, cartilagine articolare, escursione articolare, escursione articolare fisiologica, kickboxing, le vostre richeste, legamenti, membrana sinoviale, menischi, sinovia, spaccata frontale, stretching, stretching forzato e danni fisiologici, struttura articolare | Leave a comment

(Italiano) Allenamento: sfruttiamo le curve di compensazione per aumentare il rendimento

Posted on 18 March 2011

(Italiano) La modulazione dei carichi: la chiave per l’evoluzione dei nostri allenamenti. Continue reading →

Posted in Allenamento, Physiology, Fitness | Tagged allenarsi, carico allenante, carico esterno, carico interno, carico non allenante, doping, modulazione dei carichi, steroidi anabolizzanti | Leave a comment

(Italiano) Programmiamo la forma

Posted on 17 March 2011

(Italiano) Il paradosso dell’allenamento: se ti alleni di meno, rendi di più… Continue reading →

Posted in Physiology, Performance | Tagged entrare in forma, fatica e riposo, Performance, recupero della fatica, riscaldamento, supercompensazione | Leave a comment

(Italiano) Siamo su Twitter!

Posted on 17 March 2011

(Italiano) Siamo su Twitter! Continue reading →

Posted in News | Tagged news, Twitter | Leave a comment

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ABOUT

Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.
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