Category Archives: Allenamento

Aerobe Aktivität für alle – Wie viel sollte man trainieren?

Das beste körpergerechte Vorgehen für jemand, der gerne laufen möchte… und es noch nie getan hat. Continue reading

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Stretching: Wie weit kann man gehen?

Ich antworte heute auf die Frage eines jungen Kickboxers, der darüber besorgt ist, dass sein gelenkliches Ausgreifen ihm nicht erlaubt, in seiner Sportart ein bedeutendes Niveau zu erreichen. Continue reading

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Training: Nutzen wir die Kompensationskurven, um die Ergiebigkeit zu steigern

Die Modulation der Belastungen: der Schlüssel zur Weiterentwicklung unseres Trainings. Continue reading

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