Category Archives: Fisiologia

Stretching: fin dove si può arrivare?

Rispondo oggi alla richiesta di un giovane kickboxer, preoccupato che la sua escursione articolare non gli consenta di raggiungere nella sua disciplina livelli importanti. Continue reading

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Allenamento: sfruttiamo le curve di compensazione per aumentare il rendimento

La modulazione dei carichi: la chiave per l’evoluzione dei nostri allenamenti. Continue reading

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Programmiamo la forma

Il paradosso dell’allenamento: se ti alleni di meno, rendi di più… Continue reading

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Allenamento, fatica, supercompensazione: carico interno e carico esterno

Esistono dei criteri per pesare oggettivamente il nostro allenamento, in modo da poterlo dosare nel modo migliore? Come valutare lo sforzo compiuto? Continue reading

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