Category Archives: Physiologie

Stretching: Wie weit kann man gehen?

Ich antworte heute auf die Frage eines jungen Kickboxers, der darüber besorgt ist, dass sein gelenkliches Ausgreifen ihm nicht erlaubt, in seiner Sportart ein bedeutendes Niveau zu erreichen. Continue reading

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Training: Nutzen wir die Kompensationskurven, um die Ergiebigkeit zu steigern

Die Modulation der Belastungen: der Schlüssel zur Weiterentwicklung unseres Trainings. Continue reading

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Programmieren wir die Form

Das Paradoxon des Trainings: Wenn du weniger trainierst, gibst du mehr… Continue reading

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Training, Erschöpfung, Superkompensation: innere Belastung und äußere Belastung

Gibt es Kriterien, um unser Training objektiv abzuschätzen, in der Art, dass wir es auf die beste Weise dosieren können? Wie schätzt man die vollbrachte Anstrengung ab? Continue reading

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