Category Archives: Physiologie

Muskeltonus und Ernährung

Posted on 13 Januar 2011

Muskeltonus und Ernährung. Durch angemessene Ernährung können wir den Tonus, die Verlängerbarkeit und die elastische Kraftantwort unserer Muskeln entscheidend beeinflussen. Continue reading →

Posted in Physiologie, Fitness, Ernährung, Performance, Dehnen | Tagged allungabilità muscolare, carne e tono muscolare, durezza dei muscoli, forza elastica, forza pliometrica, mangiare carne, Qualität des Essens, rigidità dei muscoli, Dehnen | Leave a comment

Wie und warum das Dehnen funktioniert

Posted on 10 Januar 2011

Welche Mechanismen lassen den Muskel auf die Dehnung reagieren, sodass es uns möglich wird, eine größere Bewegungsfreiheit zu erlangen? Die Neurophysiologie des Dehnens, erklärt in wenigen Zeilen.
Noch mehr Tricks und Ratschläge, wie ihr eure Trainingsstunden produktiver und effizienter werden lassen könnt. Continue reading →

Posted in Physiologie, Fitness, Gedanken, Persönlichkeiten, Dehnen | Tagged Weite der Bewegung, Camillo Golgi, consigli per lo stretching, errori nello stretching, fusi neuromuscolari, organi di Golgi, riflesso miotatico, riflesso miotatico inverso, sistema nervoso centrale, sistema propriocettivo, SNC, Dehnen, stretching con rimbalzo, stretching dinamico | Leave a comment

Die Fehler beim Dehnen

Posted on 8 Januar 2011

Die beiden Fehler im Dehnen der unteren Extremitäten, die es unbedingt zu vermeiden gilt. Continue reading →

Posted in Physiologie, Fitness, Dehnen, Wellness | Tagged carico sul ginocchio, carico sulla fossa poplitea, errori nello stretching, extrarotazione del femore, extrarotazione della gamba, flessione dorsale del piede, flessione plantare del piede, fossa poplitea, no pain no gain, Dehnen, stretching con rimbalzo | Leave a comment

Dehnen: wann es nötig ist und für wen

Posted on 4 Januar 2011

Alle Gründe, warum Streching uns Vorteile und Nutzen bringen kann Continue reading →

Posted in Physiologie, Fitness, Gedanken, Performance, Sport, Wellness | Tagged Weite der Bewegung, articolarietà, correggere la postura, escursione articolare, ipertono muscolare, ipertono muscolare difensivo, ipotono muscolare, limiti nella prestazione atletica, pettorale ipertonico, riscrittura dei pattern rappresentazionali, spalle in avanti, Dehnen, toccarsi le punte dei piedi, tono muscolare a riposo, unità funzionale neurosomatica, vantaggi dello stretching | Leave a comment

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ABOUT

Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.
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