Category Archives: Fitness

Sviluppiamo un linguaggio comune!

Posted on 6 febbraio 2011

Prerequisito fondamentale per la trasmissione di qualsiasi sapere è la condivisione di un linguaggio; che è per definizione esoterico, cioè accessibile solo a chi abbia imparato a condividerne le convenzioni.
La conoscenza dei termini della fisiologia e dell’anatomia relativi ai movimenti del corpo può darci gli strumenti per sfruttare facilmente una grande mole di informazioni… e per continuare a parlare di fitness e wellness su questo sito! Continue reading →

Posted in anatomia, Fitness, Scienza, Wellness | Tagged abduzione, adduzione, anteroposizione, asse longitudinale, asse sagittale, asse trasversale, circonduzione del braccio, circonduzione della gamba, estensione, extrarotazione, faccia anteriore, faccia laterale, faccia mediale, faccia posteriore, flessione, flessione dorsale, flessione laterale, flessione mediale, flessione plantare, intrarotazione, iperestensione, piano frontale, piano sagittale, piano trasversale, posizione anatomica, pronazione, retroposizione, rotazione, supinazione, tensore della fascia lata, torsione | Leave a comment

Le più avanzate (e sane) strategie per dimagrire bene e durevolmente

Posted on 5 febbraio 2011

I trucchi veri per dimagrire in maniera razionale e duratura, e per aumentare al contempo la qualità della nostra vita. Continue reading →

Posted in dimagrimento, Fitness, Nutrizione, Pensiero | Tagged amidi, associazioni nutrizionali, bancha, carboidrati, cereali, dieta dissociata, dieta e carboidrati, dieta purificante, diete dimagranti, diete-lampo, dimagrimento, dimagrire, dimagrire velocemente, etichette dei prodotti alimentari, grassi, grassi saturi, grassi vegetali, mangiare la frutta, mangiare la pasta, perdere peso, purificazione, tuocha, zuccheri | Leave a comment

Diete e dimagrimento: i magici poteri dimagranti dello yogurt e del prosciutto crudo

Posted on 5 febbraio 2011

Indicazioni utili – e piuttosto serie – sui due jolly delle diete dimagranti. Continue reading →

Posted in dimagrimento, Nutrizione, Politiche, Wellness | Tagged cellulite, diete dimagranti, dimagrire, effetto yo-yo, mangiare carne, prosciutto, yogurt | Leave a comment

Cibi ed associazioni che non aiutano a perdere peso

Posted on 4 febbraio 2011

Tutto quello che avreste voluto che vi dicessero sui cibi e le combinazioni alimentari che ostacolano il dimagrimento! Continue reading →

Posted in Aneddoti, dimagrimento, Fisiologia, Fitness, Nutrizione, Pensiero, Wellness | Tagged caffè d'orzo, caffelatte, calorie, cappuccino, cibo spazzatura, dieta dimagrante, dieta dissociata, digerire il latte, dimagrimento, dimagrimento e stile di vita, dimagrire, dismetabolismi, fegato e proteine, formaggi e acidi, frutta, grassi idrogenati, grassi vegetali, junk food, latte di riso, latte di soja, latte e caffè, mangiare la frutta, oli vegetali, olio di cocco, olio di palma, proteine nobili, risparmio energetico, sovrappeso e immagine di sé, yannoh, yogurt | Leave a comment

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Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.
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