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ABOUT
Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.META
Category Archives: Dehnen
Verbessern wir den Laufstil: Der Sitzlauf
Der Sitzlauf: wie man ihn verbessert. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Dehnen
Tagged corsa, corsa balzata, corsa in salita, corsa seduta, corse speciali, difetti nella corsa, esercizi per la corsa, Lenden-Darmbeinmuskel (Iliopsoas), jogging, migliorare lo stile di corsa, Darmbeinmuskel (Iliacus), retto femorale, running, skip, stile di corsa, Dehnen, stretching per i flessori della coscia, tensore della fascia lata, test di Thomas
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Muskeltonus und Ernährung
Muskeltonus und Ernährung. Durch angemessene Ernährung können wir den Tonus, die Verlängerbarkeit und die elastische Kraftantwort unserer Muskeln entscheidend beeinflussen. Continue reading
Stretching… bis zu welchem Punkt? Die physiologischen Grenzen der Gelenkigkeit
Bis zu welchem Punkt trainiert man die Gelenkigkeit? Es gibt physiologische Grenzen, von denen es empfehlenswert ist, sie zu erreichen und sie gleichzeitig nicht zu überschreiten. Continue reading
Posted in Fitness, Gesundheit, Dehnen, Wellness
Tagged contorsionisti, croci con manubri, escursione articolare fisiologica, estensione della coscia, flessione del busto, flessione dorsale del piede, Seitwärtsbeugung, flessione plantare del piede, forza, forza articolare, limiti articolari dello stretching, posizione del ponte, pullover, retroposizione, retroposizione della coscia, spaccata frontale, spaccata sagittale, stabilità articolare, Dehnen, stretching dei retti addominali, torsione del busto
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Wie und warum das Dehnen funktioniert
Welche Mechanismen lassen den Muskel auf die Dehnung reagieren, sodass es uns möglich wird, eine größere Bewegungsfreiheit zu erlangen? Die Neurophysiologie des Dehnens, erklärt in wenigen Zeilen.
Noch mehr Tricks und Ratschläge, wie ihr eure Trainingsstunden produktiver und effizienter werden lassen könnt. Continue reading
Posted in Physiologie, Fitness, Gedanken, Persönlichkeiten, Dehnen
Tagged Weite der Bewegung, Camillo Golgi, consigli per lo stretching, errori nello stretching, fusi neuromuscolari, organi di Golgi, riflesso miotatico, riflesso miotatico inverso, sistema nervoso centrale, sistema propriocettivo, SNC, Dehnen, stretching con rimbalzo, stretching dinamico
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