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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Category Archives: stretching
Gli errori nello stretching
I due più importanti errori da evitare nello stretching per gli arti inferiori, per ottenere il meglio in termini di risultati e di benessere. Continue reading
Posted in Fisiologia, Fitness, stretching, Wellness
Tagged carico sul ginocchio, carico sulla fossa poplitea, errori nello stretching, extrarotazione del femore, extrarotazione della gamba, flessione dorsale del piede, flessione plantare del piede, fossa poplitea, no pain no gain, stretching, stretching con rimbalzo
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Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’
Lo stretching è anche di buon aiuto quando vogliamo sciogliere i muscoli, mentre ci riscaldiamo o per recuperare da un impegno muscolarmente gravoso. Continue reading
Stretching: perché non farlo
Lo stretching: le ragioni della sua popolarità, e le ragioni per non farne. Continue reading
Posted in Aneddoti, Sport, stretching, Wellness
Tagged alterazioni posturali, cuffia dei rotatori, forza articolare, muscolo ipertonico, muscolo ipotonico, piccolo rotondo, sottoscapolare, sottospinato, sovraspinato, stretching, stretching e benessere, stretching per la cuffia dei rotatori, tecniche per l'aumento dell'altezza, tenuta dell'articolazione, tono muscolare
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Postura, equilibrio statico ed equilibrio dinamico
Il tono muscolare è, in ultima analisi, responsabile della concretizzazione dell’assetto e dell’equilibrio dei segmenti corporei (la postura). Tuttavia, il muscolo non è un semplice mezzo meccanico che risponde adattandosi alle sollecitazioni allenanti, ma è espressione di un sistema neurosomatico complesso. Continue reading
Posted in Pensiero, Scienza, stretching, Wellness
Tagged assetto neuromuscolare, bilanciamento, curvatura lombare, dimamica, equilibrio neuromuscolare dinamico, equilibrio neuromuscolare statico, ileo-psoas, immagine di sé, muscoli retropositori del bacino, muscolo, Performance, postura, rappresentazione mentale, statica, stretching, tono muscolare
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