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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Category Archives: Pensiero
Campionati Europei di Calcio 2012: Italia-Germania, ancora una volta il picco di preparazione conta
Italia-Germania: ancora una volta il Panzer rimane senza benzina e senza idee. Posizionare il plateau di forma nel corso di un evento prolungato nel tempo come un Campionato continentale o mondiale è una chiave per esprimersi al massimo. Che vale però per ogni sportivo, quale che sia il suo livello di qualificazione.
Come sempre, l’aspetto psichico e fisico della performance non si possono scindere. Continue reading
No pain ? No, gain !
Quanta fatica è giusto fare quando si comincia ad allenarsi o praticare uno sport?
Parliamo dell’idea che quando si fa attività fisica sia necessario, se si aspira a migliorarsi, provare dolore e soffrire.
Gli errori del principiante. Continue reading
Posted in Aneddoti, Fitness, Pensiero, Personaggi, Salute, Wellness
Tagged allenarsi da zero, allenarsi troppo, Arnold Schwarzenegger, ascolto delle sensazioni, bodybuilding, capacità di ascolto, cominciare ad allenarsi, durezza dell'allenamento, errori di allenamento, frequenza ottimale degli allenamenti, no pain no gain, sensibilità dell'atleta, sofferenza negli allenamenti
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Le più avanzate (e sane) strategie per dimagrire bene e durevolmente
I trucchi veri per dimagrire in maniera razionale e duratura, e per aumentare al contempo la qualità della nostra vita. Continue reading
Posted in dimagrimento, Fitness, Nutrizione, Pensiero
Tagged amidi, associazioni nutrizionali, bancha, carboidrati, cereali, dieta dissociata, dieta e carboidrati, dieta purificante, diete dimagranti, diete-lampo, dimagrimento, dimagrire, dimagrire velocemente, etichette dei prodotti alimentari, grassi, grassi saturi, grassi vegetali, mangiare la frutta, mangiare la pasta, perdere peso, purificazione, tuocha, zuccheri
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Cibi ed associazioni che non aiutano a perdere peso
Tutto quello che avreste voluto che vi dicessero sui cibi e le combinazioni alimentari che ostacolano il dimagrimento! Continue reading
Posted in Aneddoti, dimagrimento, Fisiologia, Fitness, Nutrizione, Pensiero, Wellness
Tagged caffè d'orzo, caffelatte, calorie, cappuccino, cibo spazzatura, dieta dimagrante, dieta dissociata, digerire il latte, dimagrimento, dimagrimento e stile di vita, dimagrire, dismetabolismi, fegato e proteine, formaggi e acidi, frutta, grassi idrogenati, grassi vegetali, junk food, latte di riso, latte di soja, latte e caffè, mangiare la frutta, oli vegetali, olio di cocco, olio di palma, proteine nobili, risparmio energetico, sovrappeso e immagine di sé, yannoh, yogurt
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