Category Archives: Performance

Programmiamo la forma

Il paradosso dell’allenamento: se ti alleni di meno, rendi di più… Continue reading

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Allenamento, fatica, supercompensazione: carico interno e carico esterno

Esistono dei criteri per pesare oggettivamente il nostro allenamento, in modo da poterlo dosare nel modo migliore? Come valutare lo sforzo compiuto? Continue reading

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Supercompensazione, magia della natura

Perché allenandoci bene miglioriamo il nostro stato di forma e le nostre prestazioni, mentre allenandoci male non progrediamo o addirittura regrediamo? Il segreto sta tutto in una piccola curva… Continue reading

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L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni

Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading

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