Category Archives: Performance

(Italiano) Programmiamo la forma

(Italiano) Il paradosso dell’allenamento: se ti alleni di meno, rendi di più… Continue reading

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(Italiano) Allenamento, fatica, supercompensazione: carico interno e carico esterno

(Italiano) Esistono dei criteri per pesare oggettivamente il nostro allenamento, in modo da poterlo dosare nel modo migliore? Come valutare lo sforzo compiuto? Continue reading

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(Italiano) Supercompensazione, magia della natura

(Italiano) Perché allenandoci bene miglioriamo il nostro stato di forma e le nostre prestazioni, mentre allenandoci male non progrediamo o addirittura regrediamo? Il segreto sta tutto in una piccola curva… Continue reading

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(Italiano) L’impostazione della seduta di allenamento – il defaticamento, uno dei segreti dei campioni

(Italiano) Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading

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