-
dicembre: 2024 L M M G V S D « apr 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 -
Seguici
Vuoi seguire facilmente questo blog? Basta fare click sul simbolo qui sotto! Iscriviti ai nostri feed RSS così da ricevere una segnalazione in tempo reale per tutti i post pubblicati. Se sei un utente Tweeter puoi anche seguire i nostri tweet: visita il nostro profilo e fai click sul pulsante verde "Segui". -
Chi c'é online
20 visitatori online0 ospiti, 20 bots, 0 membriTags
addominali alattacido ATP cereali cereali in chicco chicco intero contrazione muscolare corsa CP curarsi con le piante difetti nella corsa dimagrimento dimagrire doms effetto placebo efficacia delle terapie naturali erbe medicinali errori di allenamento fitologia fitomedicina fitoterapia fosfageno gaussiana gesto tecnico GP ileo-psoas jogging lattacido miglio migliorare lo stile di corsa ottimizzazione perdere peso Performance piante medicamentose piante medicinali riscaldamento running sovrappeso stile di corsa stiramento muscolare strappo muscolare strategie stretching terapia fitologica terapie naturali-
Sostieni il nostro lavoro!
Vuoi aiutarci a continuare a lavorare per rendere il sito sempre più utile e ricco di informazioni? Puoi fare una donazione utiizzando il pulsante qui sotto.
Come verrà utilizzato il tuo denaro? -
- Ultimi articoli
-
- Il prodotto fitologico più rivoluzionario dell’anno? – Facile: Etaben, di Laboratorio Asclepio
- Olimpiadi di Londra 2012 – A proposito…
- Campionati Europei di Calcio 2012: Spagna-Italia, la nostra Nazionale si sfascia
- Campionati Europei di Calcio 2012: Italia-Germania, ancora una volta il picco di preparazione conta
- Campionati Europei di Calcio 2012: Portogallo-Spagna, Italia-Germania e i giorni di riposo
- Campionati Europei di Calcio 2012: Italia-Inghilterra, Francesco Pannofino propone di introdurre la vittoria ai punti
- Salire sulla barca: il lavoro in palestra
- Salire sulla barca
- L’indice glicemico: che farne
- Miglioramo lo stile di corsa: la rotazione delle spalle
- Commenti Recenti
- Gianfranco Di Mare su Massimo sviluppo delle qualità muscolari: corsa interna, corsa esterna, corsa piena
- andrea fusco su Massimo sviluppo delle qualità muscolari: corsa interna, corsa esterna, corsa piena
- Gianfranco Di Mare su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Antonio su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Gianfranco Di Mare su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Fabio Cancellara su Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
- Gianfranco Di Mare su Curarsi con le piante. Fitoterapia: L’estratto secco, ovvero come difendersi dalle truffe.
- Andrea su Curarsi con le piante. Fitoterapia: L’estratto secco, ovvero come difendersi dalle truffe.
-
ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Category Archives: Performance
Il DOMS, o “l’indolenzimento del giorno dopo”
Il DOMS, o il cosiddetto “indolenzimento muscolare del giorno dopo”: situazione naturale e inevitabile? Spia di un buon allenamento?
Cosa si pensa che sia, a cosa ci può servire e come gestirlo Continue reading
Posted in bodybuilding, Fisiologia, Fitness, Performance, Sport
Tagged acidità dei tessuti, acido lattico, bodybuilding, defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, esaurimento muscolare, fosfageno, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, iperallungamento della fibra muscolare, prevenire il DOMS, riscaldamento, stasi muscolare, stretching
Leave a comment
Allenamento e prestazione, ovvero la specificità del gesto
Come possiamo utilizzare sport e tecniche lontane dal nostro gesto sportivo per migliorare la prestazione? Teoria dello sport e bufale. Continue reading
Tutto quello che avreste voluto sapere sulla respirazione
Tutti i modi di respirare, e tutti gli effetti che hanno su di noi e sulla performance.La respirazione sotto sforzo ed il mito del superuomo. Continue reading
Posted in ciclismo, Fisiologia, Performance, Sport
Tagged bloccare la respirazione, capacità vitale, Chitarre (rivista), ciclismo, diaframma (muscolo), espirazione, espirazione forzata, inspirazione, inspirazione forzata, meccanica respiratoria, muscoli respiratori, respirare col naso, respirare con la bocca, respirazione, respirazione addominale, respirazione alta, respirazione bassa, respirazione costale, respirazione del cranio, respirazione diaframmatica, respirazione durante gli esercizi, respirazione sotto sforzo, respirazione sotto stress, respirazione toracica, soffiare, tecniche respiratorie
Leave a comment
Respirazione: trucchi e segreti per il benessere e la massima performance
Sulla respirazione si spendono fiumi di parole e di inchiostro; ciononostante, ogni praticante sportivo ha i suoi metodi e trucchi. Come impostare un approccio generale alla respirazione, che ci sia utile non solo quando siamo sotto sforzo ma anche nella vita di tutti i giorni? Continue reading