Category Archives: Aufwärmen

Dehnen zur Lockerung der Muskeln

Posted on 7 Januar 2011

Das Dehnen ist auch dann von großem Nutzen, wenn wir die Muskeln lockern wollen, während wir uns aufwärmen, oder um uns von einer schweren Muskelanstrengung erholen. Continue reading →

Posted in Performance, Aufwärmen, Dehnen | Tagged defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, Gaußsche Funktion, muscoli duri, muscoli indolenziti, Aufwärmen, scioglimento muscolare, Dehnen, stretching con rimbalzo | Leave a comment

Aufwärmen: Motorische Schemata, Erleichterung und Hemmung

Posted on 26 November 2010

Definition motorischer Schemata. Neuromuskuläre Erleichterung und Hemmung. Spezifisches Aufwärmen und Kampfgeist. Nach dem Aufwärmen Continue reading →

Posted in Gedanken, Performance, Aufwärmen | Tagged mentale Einstellung, neuromuskuläre Erleichterung, neuromuskuläre Hemmung, Gefallen des Erinnerns, Erinnern des Gefallens, motorisches Schema | Leave a comment

Aufwärmen und Aktivität unter vollem aeroben Einsatz

Posted on 25 November 2010

Das spezifische Warm-up in Aktivitäten mit hoher aerober Belastung. Sauerstoffgleichgewicht und maximale aerobe Potenz. Continue reading →

Posted in Muskelenergie, Physiologie, Performance, Aufwärmen | Tagged aerob, Aktivität unter vollem aeroben Einsatz, Sauerstoffgleichgewicht, Phosphagen, laktazid, maximale aerobe Leistung, Oxidationsvorgänge, Leistung, aerobe Potenz, spezifisches Aufwärmen | Leave a comment

Spezifisches Aufwärmen

Posted on 24 November 2010

Spezifisches Aufwärmen. Vorgehen und Kontrolle der Belastungsdichte. Continue reading →

Posted in Performance, Aufwärmen | Tagged technischer Gestus, Aufwärmen, spezifisches Aufwärmen | Leave a comment

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ABOUT

Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.
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