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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Category Archives: Personaggi
Miglioramo lo stile di corsa: la rotazione delle spalle
La rotazione del busto durante la corsa: da cosa dipende, e come risolverla. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Personaggi
Tagged correre, corsa, difetti nella corsa, Emil Zátopek, esercizi per la corsa, forza e articolarità nella corsa, jogging, Massimo Begnis, migliorare lo stile di corsa, Orlando Pizzolato, rotazione del busto durante la corsa, running, stile di corsa
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No pain ? No, gain !
Quanta fatica è giusto fare quando si comincia ad allenarsi o praticare uno sport?
Parliamo dell’idea che quando si fa attività fisica sia necessario, se si aspira a migliorarsi, provare dolore e soffrire.
Gli errori del principiante. Continue reading
Posted in Aneddoti, Fitness, Pensiero, Personaggi, Salute, Wellness
Tagged allenarsi da zero, allenarsi troppo, Arnold Schwarzenegger, ascolto delle sensazioni, bodybuilding, capacità di ascolto, cominciare ad allenarsi, durezza dell'allenamento, errori di allenamento, frequenza ottimale degli allenamenti, no pain no gain, sensibilità dell'atleta, sofferenza negli allenamenti
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La frequenza cardiaca: che farne
Frequenza cardiaca: serve conoscerla? Come misurarla? Cosa farci? Continue reading
Posted in Aneddoti, Fisiologia, Fitness, Personaggi
Tagged cardiofrequenzimetri, errori nella rilevazione della frequenza cardiaca, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, frequenza cardiaca sotto sforzo, intensità del lavoro, massima frequenza cardiaca, onda sfigmica, polso brachiale, polso carotideo, polso femorale, rilevare il polso, rilevazione manuale della frequenza cardiaca, stimare l'intensità del lavoro
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Attività aerobica
L’attività aerobica (che ha solo marginalmente a che fare con la “ginnastica aerobica”): le sue caratteristiche, ed i vantaggi e gli svantaggi di praticarla. Continue reading
Posted in attività aerobica, Fitness, Personaggi, Wellness
Tagged attività aerobica, attività aerobica allenante, ballo, bicicletta, canottaggio, capillari, ciclismo, colesterolo, Correre è bello, corsa, cyclette, Enrico Arcelli, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, frequenza cardiaca sotto sforzo, HDL, Jane Fonda, lipoproteine ad alta densità, marcia nordica, nordic walk, nuoto, pattinaggio, rafforzare i tendini, sci di fondo, sovrappeso, svantaggi dell'attività aerobica, vantaggi dell'attività aerobica, voga
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