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ABOUT
Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.META
Category Archives: Personaggi
(Italiano) Miglioramo lo stile di corsa: la rotazione delle spalle
(Italiano) La rotazione del busto durante la corsa: da cosa dipende, e come risolverla. Continue reading
Posted in Allenamento, corsa, Fitness, Performance, Personaggi
Tagged correre, corsa, difetti nella corsa, Emil Zátopek, esercizi per la corsa, forza e articolarità nella corsa, jogging, Massimo Begnis, migliorare lo stile di corsa, Orlando Pizzolato, rotazione del busto durante la corsa, running, stile di corsa
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No pain ? No, gain !
(Italiano) Quanta fatica è giusto fare quando si comincia ad allenarsi o praticare uno sport?
Parliamo dell’idea che quando si fa attività fisica sia necessario, se si aspira a migliorarsi, provare dolore e soffrire.
Gli errori del principiante. Continue reading
Posted in Anecdotes , Fitness, Thought, Personaggi, Health, Wellness
Tagged allenarsi da zero, allenarsi troppo, Arnold Schwarzenegger, ascolto delle sensazioni, bodybuilding, capacità di ascolto, cominciare ad allenarsi, durezza dell'allenamento, errori di allenamento, frequenza ottimale degli allenamenti, no pain no gain, sensibilità dell'atleta, sofferenza negli allenamenti
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(Italiano) La frequenza cardiaca: che farne
(Italiano) Frequenza cardiaca: serve conoscerla? Come misurarla? Cosa farci? Continue reading
Posted in Anecdotes , Physiology, Fitness, Personaggi
Tagged cardiofrequenzimetri, errori nella rilevazione della frequenza cardiaca, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, frequenza cardiaca sotto sforzo, intensità del lavoro, massima frequenza cardiaca, onda sfigmica, polso brachiale, polso carotideo, polso femorale, rilevare il polso, rilevazione manuale della frequenza cardiaca, stimare l'intensità del lavoro
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(Italiano) Attività aerobica
(Italiano) L’attività aerobica (che ha solo marginalmente a che fare con la “ginnastica aerobica”): le sue caratteristiche, ed i vantaggi e gli svantaggi di praticarla. Continue reading
Posted in attività aerobica, Fitness, Personaggi, Wellness
Tagged attività aerobica, attività aerobica allenante, ballo, bicicletta, canottaggio, capillari, ciclismo, colesterolo, Correre è bello, corsa, cyclette, Enrico Arcelli, frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo, frequenza cardiaca sotto sforzo, HDL, Jane Fonda, lipoproteine ad alta densità, marcia nordica, nordic walk, nuoto, pattinaggio, rafforzare i tendini, sci di fondo, sovrappeso, svantaggi dell'attività aerobica, vantaggi dell'attività aerobica, voga
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