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ABOUT
Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.META
Category Archives: Health
…Aiuto! Ho uno stiramento…
(Italiano) Cosa fare nell’immediato e nelle prime 72 ore dopo uno strappo o uno stiramento: farmaci, tecniche, alimentazione. Gli errori da evitare. Continue reading
Posted in Nutrition, Health, Wellness
Tagged aspirina e lesioni muscolari, contrattura muscolare, farmaci per stiramenti e strappi muscolari, lesioni muscolari e pH sanguigno, manipolazioni per una lesione muscolare, primo soccorso stiramenti e strappi, stiramento muscolare, strappo muscolare
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Contratture, strappi, stiramenti: prevenire è meglio che curare
(Italiano) Nonostante le lesioni muscolari possano capitare senza che si abbiano particolari responsabilità, ci sono delle attenzioni che possono metterci nelle migliori condizioni per una pratica sportiva efficace e soddisfacente. Continue reading
Posted in Nutrition, Performance, Health
Tagged alimentazione e tono muscolare, carie e lesioni muscolari, carne e tono muscolare, esercizi monoarticolari, esercizi poliarticolari, ipertono muscolare, mangiare carne, muscoli antagonisti, prevenzione delle lesioni muscolari, sensibilità dell'atleta, stiramento muscolare, strappo muscolare, sviluppo muscolare bilanciato
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Contratture, stiramenti, strappi muscolari: le condizioni predisponenti
(Italiano) Alla base di una lesione muscolare può riscontarsi (o no) un certo numero di fattori predisponenti che però non sono né necessari né sufficienti. Continue reading
Contratture, strappi, stiramenti: quando il muscolo si lesiona
(Italiano) Lesioni muscolari: cosa sono, e perché si verificano? Sono gravi? Quali conseguenze determinano per la salute e per il rendimento atletico? Come cambia il muscolo in seguito ad una lesione del genere? Continue reading