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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Category Archives: Wellness
Prodotti alimentari industriali, benessere e dimagrimento
La jungla dei prodotti alimentari industriali, nei quali le sostanze additive sono protagoniste. Conoscerle un po’ meglio, decidere come pensarle e come comportarsi. Continue reading
Posted in Aneddoti, dimagrimento, Nutrizione, Pensiero, Politiche, Salute, Wellness
Tagged additivi alimentari, aromi, aromi naturali, Autorità per la Sicurezza Alimentare Europea, burro, conservanti, cornetti, dimagrimento, dimagrire, dismetabolismi, EFSA, etichette dei prodotti alimentari, grassi idrogenati, idrogenazione, margarina, McDonald’s, oli vegetali, olio di cocco, olio di palma, prodotti alimentari industriali, sego di bue, Simmenthal, Spam Garlic, strategie alimentari
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Sovrappeso, obesità, dimagrimento
Mentre un miliardo di persone nel mondo muore di fame, il 40% dell’altra metà del mondo è sovrappeso o obesa. Ma cosa vuol dire essere sovrappeso, e come si decide se lo si è? I modi di misurare o stimare il sovrappeso. L’ossessione tutta femminile della taglia dei vestiti e del responso della bilancia. Sapersi guardare allo specchio. Continue reading
Stretching… fino a che punto? I limiti fisiologici dell’articolarietà
Fino a che punto allenare l’articolarietà? Esistono dei limiti fisiologici che è consigliabile raggiungere ed al tempo stesso non superare. Continue reading
Posted in Fitness, Salute, stretching, Wellness
Tagged contorsionisti, croci con manubri, escursione articolare fisiologica, estensione della coscia, flessione del busto, flessione dorsale del piede, flessione laterale, flessione plantare del piede, forza, forza articolare, limiti articolari dello stretching, posizione del ponte, pullover, retroposizione, retroposizione della coscia, spaccata frontale, spaccata sagittale, stabilità articolare, stretching, stretching dei retti addominali, torsione del busto
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Gli errori nello stretching
I due più importanti errori da evitare nello stretching per gli arti inferiori, per ottenere il meglio in termini di risultati e di benessere. Continue reading
Posted in Fisiologia, Fitness, stretching, Wellness
Tagged carico sul ginocchio, carico sulla fossa poplitea, errori nello stretching, extrarotazione del femore, extrarotazione della gamba, flessione dorsale del piede, flessione plantare del piede, fossa poplitea, no pain no gain, stretching, stretching con rimbalzo
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