Performance Engineering | Star bene, vivere meglio. Strategie Terzo Millennio | Page 18

(Italiano) Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’

Posted on 7 January 2011

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Posted in Performance, riscaldamento, stretching | Tagged defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, gaussiana, muscoli duri, muscoli indolenziti, riscaldamento, scioglimento muscolare, stretching, stretching con rimbalzo | Leave a comment

Stretching: perché non farlo

Posted on 6 January 2011

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Posted in Anecdotes , Sport, stretching, Wellness | Tagged alterazioni posturali, cuffia dei rotatori, forza articolare, muscolo ipertonico, muscolo ipotonico, piccolo rotondo, sottoscapolare, sottospinato, sovraspinato, stretching, stretching e benessere, stretching per la cuffia dei rotatori, tecniche per l'aumento dell'altezza, tenuta dell'articolazione, tono muscolare | Leave a comment

(Italiano) Stretching: quando serve, ed a chi

Posted on 4 January 2011

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Posted in Physiology, Fitness, Thought, Performance, Sport, Wellness | Tagged ampiezza di movimento, articolarietà, correggere la postura, escursione articolare, ipertono muscolare, ipertono muscolare difensivo, ipotono muscolare, limiti nella prestazione atletica, pettorale ipertonico, riscrittura dei pattern rappresentazionali, spalle in avanti, stretching, toccarsi le punte dei piedi, tono muscolare a riposo, unità funzionale neurosomatica, vantaggi dello stretching | Leave a comment

(Italiano) Massimo sviluppo delle qualità muscolari: corsa interna, corsa esterna, corsa piena

Posted on 3 January 2011

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Posted in Physiology, Performance, Scienza | Tagged allenare la velocità, allenare un muscolo in corsa piena, azioni del muscolo bicipite brachiale, bicipite brachiale, errori di allenamento, esercizi troppo dissimili dal gesto tecnico, massima corsa esterna, massima corsa interna, massimo sviluppo muscolare, sviluppo della velocità, sviluppo muscolare, velocità | 2 Comments

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Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.
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