Aufwärmen: Motorische Schemata, Erleichterung und Hemmung

Für technische Gesti von gehobener Komplexität (Laufen ist mit Sicherheit komplexer als der Tritt in die Pedale und Judo (und generell die nicht-zyklischen Gesti) ist es noch mehr) ist ein Aspekt, der unbedingt auftaucht, der neuromuskulär-koordinative. Es hat sich gezeigt, dass die Flüssigkeit in der Ausführung eines komplexen Gestus, nach und nach indem wir ihn wiederholen, im Laufe der Minuten ansteigt. Es stimmt übrigens, dass es einen großen Freiraum für Subjektivität gibt, um sowohl die Komplexität als auch die Verbesserungskurve zu interpretieren: Der Unterschied tritt vor allem dann zu Tage, wenn es für einen komplexen Gestus auch einer großen Muskelbelastung bedarf: In diesem Fall wird der Gestus flüssiger, die Muskelanstrengung wird kleiner, die Bewegungen werden wesentlicher, die subjektive Empfindung der gesamten Mühe nimmt ab; es handelt sich hierbei um das große Gefallen des Erinnerns und auch um die Erinnerung an das Gefallen. Continue reading

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Aufwärmen und Aktivität unter vollem aeroben Einsatz

Den letzten Post schloss ich damit, dass ein wichtiger Aspekt des Aufwärmens im Falle einer Aktivität unter hoher aerober Anstrengung (die ich hier als Aktivität unter vollem aeroben Einsatz definiere) darin besteht, die aerobe Potenz zu steigern, in der Form, dass der größtmögliche Teil der im Laufe der Aktion zum Ausdruck gebrachten Potenz an Oxidationsmechanismen delegiert wird. Wir wollen dieses ziemlich wichtige Thema vertiefen.

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Wir stellen uns vor: Die Seite “Team” ist fertig!

Von diesem Augenblick an ist die Seite, auf der sich unser Team vorstellt, in allen Sprachen vollständig. Nun könnt ihr die Personen, die an Performance Engineering© arbeiten und mir dabei helfen, die Seite am Laufen zu halten, ein wenig besser kennen lernen: Ein junges, leidenschaftliches, kompetentes Team, in dem jeder Lust darauf hat, gute Arbeit zu leisten. Ich bin stolz auf sie!

ins Deutsche übersetzt von Elisabeth Becker
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Spezifisches Aufwärmen

Im letzten Post haben wir uns mit dem Gedanken verabschiedet, dass der Athlet, wenn er die physiologische Abfolge beendet hat, damit beginnt, den technischen Gestus, je nach Sportart in verschiedenen Formen, auszuführen. Worin besteht diese Sequenz? Continue reading

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