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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Tag Archives: fosfageno
Il DOMS, o “l’indolenzimento del giorno dopo”
Il DOMS, o il cosiddetto “indolenzimento muscolare del giorno dopo”: situazione naturale e inevitabile? Spia di un buon allenamento?
Cosa si pensa che sia, a cosa ci può servire e come gestirlo Continue reading
Posted in bodybuilding, Fisiologia, Fitness, Performance, Sport
Tagged acidità dei tessuti, acido lattico, bodybuilding, defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, esaurimento muscolare, fosfageno, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, iperallungamento della fibra muscolare, prevenire il DOMS, riscaldamento, stasi muscolare, stretching
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Riscaldamento e attività ad impegno centrale
Il riscaldamento specifico nelle attività a forte impegno aerobico. Equilibrio di ossigeno e massima potenza aerobica. Continue reading
Riscaldamento generale e riscaldamento specifico
Riscaldamento generale e specifico. I risultati fisiologici del riscaldamento generale. Continue reading
Posted in riscaldamento
Tagged automassaggio, fosfageno, riscaldamento, riscaldamento generale, stretching
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Esempi di utilizzo dell’energia muscolare
Esempi di varie attività fisiche e dei relativi meccanismi energetici coinvolti Continue reading
Posted in energia muscolare, Fisiologia
Tagged alattacido, ATP, Clay Bryan, CP, fosfageno, GP, lattacido, massimo consumo di ossigeno, ossidazioni, potenza aerobica
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