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ABOUT
Gianfranco Di Mare ist der Schöpfer des Konzeptes Human Performance Engineering.
Er ist Experte in den Bereichen Wellness, Gesundheit und – natürlich – Performance. Gianfranco ist Fachmann für Leichtathletik im italienischen Leichtathletik-Verband FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), Lehrer für Fitness und Bodybuilding im Dachverbandes aller italienischen Sportverbände CONI (Comitato Olimpico Nationale Italiano), Personal Trainer, und Fachmann für Ernährung der Reiner Pharma Forschungsgruppe in Rom.
Als Mitgründer und Direktor der Musicians Support Association (Musas.org) hat er sich im Bereich der musikalischen Performance und der Musikergesundheit spezialisiert.META
Tag Archives: prevenire il DOMS
Aerobe Aktivität für alle – Wie viel sollte man trainieren?
Das beste körpergerechte Vorgehen für jemand, der gerne laufen möchte… und es noch nie getan hat. Continue reading
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(Italiano) Riscaldamento e defaticamento non sono solo tecniche di allenamento dei campioni, ma rappresentano il modo più fisiologico di fare attività fisica. Come trasformare i nostri allenamenti in una perfetta curva gaussiana. Continue reading
Posted in Technische Fälle, Physiologie, Performance, Wellness
Tagged andamento gaussiano, defaticamento, delayed onset muscle soreness, doms, Gaußsche Funktion, impostazione della seduta di allenamento, intensità degli esercizi, LEC, LIC, liquidi extracellulari, liquidi intracellulari, Performance, prevenire il DOMS, recupero attivo, recupero della fatica, recupero passivo, riposo attivo, riposo passivo, Aufwärmen, smaltimento della fatica
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Posted in bodybuilding, Physiologie, Fitness, Performance, Sport
Tagged acidità dei tessuti, acido lattico, bodybuilding, defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, esaurimento muscolare, Phosphagen, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, iperallungamento della fibra muscolare, prevenire il DOMS, Aufwärmen, stasi muscolare, Dehnen
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