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ABOUT
Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.META
Tag Archives: stiramento muscolare
Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
Riprendere l’attività dopo uno strappo muscolare o uno stiramento. Il recupero funzionale e la graduale ripresa degli allenamenti. Continue reading
Strappi e stiramenti: la fase di recupero
Cosa fare dopo le prime 36-72 ore seguenti ad uno stiramento o uno strappo di non forte entità. Terapie tecniche, strategie nutrizionali. Continue reading
…Aiuto! Ho uno stiramento…
Cosa fare nell’immediato e nelle prime 72 ore dopo uno strappo o uno stiramento: farmaci, tecniche, alimentazione. Gli errori da evitare. Continue reading
Posted in Nutrizione, Salute, Wellness
Tagged aspirina e lesioni muscolari, contrattura muscolare, farmaci per stiramenti e strappi muscolari, lesioni muscolari e pH sanguigno, manipolazioni per una lesione muscolare, primo soccorso stiramenti e strappi, stiramento muscolare, strappo muscolare
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Contratture, strappi, stiramenti: prevenire è meglio che curare
Nonostante le lesioni muscolari possano capitare senza che si abbiano particolari responsabilità, ci sono delle attenzioni che possono metterci nelle migliori condizioni per una pratica sportiva efficace e soddisfacente. Continue reading
Posted in Nutrizione, Performance, Salute
Tagged alimentazione e tono muscolare, carie e lesioni muscolari, carne e tono muscolare, esercizi monoarticolari, esercizi poliarticolari, ipertono muscolare, mangiare carne, muscoli antagonisti, prevenzione delle lesioni muscolari, sensibilità dell'atleta, stiramento muscolare, strappo muscolare, sviluppo muscolare bilanciato
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