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ABOUT
Gianfranco Di Mare is the creator of the Human Performance Engineering concept.
An expert in health and performance, he is a FIDAL (Italian Athletics Federation) Athletics coach, has a masters degree as a CONI (The National Olympic Committee of Italy) Fitness and Bodybuilding coach, is a personal trainer and is a nutritionist for the Reiner Pharma in Rome. Co-Founder and Director of the Musicians Support Association (Musas.org), he is a specialist in musical performance and the occupational health and safety of musicians.META
Tag Archives: stiramento muscolare
Strappi e stiramenti: riprendere l’attività
(Italiano) Riprendere l’attività dopo uno strappo muscolare o uno stiramento. Il recupero funzionale e la graduale ripresa degli allenamenti. Continue reading
(Italiano) Strappi e stiramenti: la fase di recupero
(Italiano) Cosa fare dopo le prime 36-72 ore seguenti ad uno stiramento o uno strappo di non forte entità. Terapie tecniche, strategie nutrizionali. Continue reading
…Aiuto! Ho uno stiramento…
(Italiano) Cosa fare nell’immediato e nelle prime 72 ore dopo uno strappo o uno stiramento: farmaci, tecniche, alimentazione. Gli errori da evitare. Continue reading
Posted in Nutrition, Health, Wellness
Tagged aspirina e lesioni muscolari, contrattura muscolare, farmaci per stiramenti e strappi muscolari, lesioni muscolari e pH sanguigno, manipolazioni per una lesione muscolare, primo soccorso stiramenti e strappi, stiramento muscolare, strappo muscolare
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Contratture, strappi, stiramenti: prevenire è meglio che curare
(Italiano) Nonostante le lesioni muscolari possano capitare senza che si abbiano particolari responsabilità, ci sono delle attenzioni che possono metterci nelle migliori condizioni per una pratica sportiva efficace e soddisfacente. Continue reading
Posted in Nutrition, Performance, Health
Tagged alimentazione e tono muscolare, carie e lesioni muscolari, carne e tono muscolare, esercizi monoarticolari, esercizi poliarticolari, ipertono muscolare, mangiare carne, muscoli antagonisti, prevenzione delle lesioni muscolari, sensibilità dell'atleta, stiramento muscolare, strappo muscolare, sviluppo muscolare bilanciato
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