Tag Archives: stretching con rimbalzo

Come funziona lo stretching, e perché

Posted on 10 gennaio 2011

Quali sono i meccanismi che fanno reagire il muscolo allo stretching permettendoci di guadagnare ampiezza di movimento? La neurofisiologia dello stretching spiegata in poche righe.
Ancora trucchi e consigli per rendere produttive ed efficaci le vostre sedute di allenamento. Continue reading →

Posted in Fisiologia, Fitness, Pensiero, Personaggi, stretching | Tagged ampiezza di movimento, Camillo Golgi, consigli per lo stretching, errori nello stretching, fusi neuromuscolari, organi di Golgi, riflesso miotatico, riflesso miotatico inverso, sistema nervoso centrale, sistema propriocettivo, SNC, stretching, stretching con rimbalzo, stretching dinamico | Leave a comment

Gli errori nello stretching

Posted on 8 gennaio 2011

I due più importanti errori da evitare nello stretching per gli arti inferiori, per ottenere il meglio in termini di risultati e di benessere. Continue reading →

Posted in Fisiologia, Fitness, stretching, Wellness | Tagged carico sul ginocchio, carico sulla fossa poplitea, errori nello stretching, extrarotazione del femore, extrarotazione della gamba, flessione dorsale del piede, flessione plantare del piede, fossa poplitea, no pain no gain, stretching, stretching con rimbalzo | Leave a comment

Stretching per lo ‘scioglimento muscolare’

Posted on 7 gennaio 2011

Lo stretching è anche di buon aiuto quando vogliamo sciogliere i muscoli, mentre ci riscaldiamo o per recuperare da un impegno muscolarmente gravoso. Continue reading →

Posted in Performance, riscaldamento, stretching | Tagged defaticamento, delayed onset muscle soreness, dolore del giorno dopo, doms, gaussiana, muscoli duri, muscoli indolenziti, riscaldamento, scioglimento muscolare, stretching, stretching con rimbalzo | Leave a comment

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Gianfranco Di Mare è il creatore del concetto di Human Performance Engineering.
Esperto di wellness, di salute e - per l'appunto - di performance, è tecnico FIDAL di atletica leggera, Maestro CONI di Fitness e Bodybuilding, Tecnico della Nutrizione per la Reiner Pharma di Roma.
Co-fondatore e direttore di Musicians Support Association (Musas.org), è specializzato nella performance e nella salute dei musicisti.
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